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喝水时添加什么好 喝水排光全身毒素

2016-08-16 17:20    分享者:小范 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

   很多人身体长期缺水,导致毒素堆积,造成消化系统、血液循环等新陈代谢不顺畅,从而引发腹胀、头疼等各种症状,只需简单地改变饮水习惯即可缓解甚至消除。新鲜的白开水,本身便是世界上最好的饮料。有研究表明,白开水含有钙镁等矿物质,对人体颇有帮助;而且不含任何热量,不用消化,能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,早晨喝一杯便可提神醒脑,特别适合老年人。但补水还有许多不同方式,有时候,水中加入适当的健康“佐料”,不仅能改善口感、提高风味,更能增加保健养生功效。下面我们就来看看喝水时添加什么好。

喝水时添加什么好 喝水排光全身毒素

  喝水时添加什么好

  一、加蜂蜜 润肺强骨

  蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素,其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳,特别适合熬夜、虚弱之人饮用。中医认为,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效。而美国农业部人类营养中心的研究则证实,蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松,特别适合中年女性饮用。不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏,必须以温水冲调。

  二、加菊花 清热明目

  著名的菊花茶,其功效人们相当熟悉。第一,清热降火,预防风热感冒、喉咙肿痛;第二,有助消除双眼疲劳,恢复视力;第三,可降低辐射危害,经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用。

  三、加柠檬 防病养颜

  柠檬富含维生素,可预防黑色素沉淀、分解黑色素,皮肤不好的人,可以适量饮用柠檬水,可起美白养颜、延缓衰老之效。此外,柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀,从而远离高血压、心梗、结石等疾病。另外,水中加柠檬,还有祛痰效果,堪比橙子、枇杷。

  四、加枸杞 护肝养眼

  枸杞具有提升肝脏耐受性的功效,除了排毒,还能提升抵抗毒素之力,促进肝损伤修复,保持肝功能正常。枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量,对糖尿病等慢性病有辅助效果。最后枸杞抗衰老功效颇佳,可改善皱纹,令面容更年轻,还有明目效果,长期面对电子产品的现代上班族必备。

  五、加金银花 清咽降火

  金银花有助于缓解风热感冒、头疼等轻微症状;治疗咽干口燥,效果上佳。而且金银花能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等消化道病菌,拉肚子时适宜饮用。

  六、红枣泡水 补气血健脾胃

  红枣有两大功效,健脾益胃、补气养血。因此,以红枣泡水,能改善脾胃虚弱,达到止腹泻、增食欲等功效。而且红枣补养效果明显,滋润气血,女性烦躁抑郁、心神不宁时适用。

  七、加薄荷 清新口气

  薄荷,口香糖的重要成分,众所周知可预防口臭。而且,薄荷亦有帮助消化、清热解乏的效果,特别适合运动后等特别口渴时饮用,能高效解渴,排出体内新陈代谢残余。

  八、加罗汉果 清肺润肠

  罗汉果号称“神仙果”,性凉味甘,润肺止咳,适用于肺热咳嗽、百日咳等症状,咽喉炎或气管炎患者都可以喝。此外,罗汉果也有改善口腔清洁程度的作用,有助于去除口中异味。

  九、加决明子 护肝养生

  决明子是中国常见的一种中药,不仅是杯中物,甚至也是枕边物,用在枕头中。决明子功效广泛,譬如:清肝明目,缓解眼疾;清热润肠,改善便秘,对付痔疮;决明子加茶,更可降压调脂,适合老年人饮用。但脾胃虚寒、气血不足者及孕儿忌服。

  十、加食盐 运动后饮用

  虽然尚无科学证据,但现实经验表明,便秘的人喝点淡盐水(500毫升水+1克盐),能刺激肠蠕动,有助排便。运动后喝点盐水,也有助于补充体液,恢复疲劳。当没有便秘症状或运动,特别是血压高的人最好别喝盐水。特别是早晨,那人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会催高血压,更将增加体内盐分,加重脱水,更易口渴。

  水,每个人每天都喝,当越是平凡之事,更要用心,因为它与生活密切相关,对健康的影响可是莫大的。

  以上就是喝水时添加什么好的内容分享,希望对大家有帮助。

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