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叶酸有什么作用 准爸爸也要补叶酸吗

2017-07-29 16:38    分享者:小范 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

   叶酸是每个准备怀孕的准妈妈都应该补充的一种营养元素。叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。那么,孕妇为什么要补充叶酸?叶酸的作用是什么?

叶酸有什么作用 准爸爸也要补叶酸吗

  避免胎儿畸形

  孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外缺乏叶酸还可导致早期的自然流产。

  胎盘的发育

  到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

  准爸爸也要补叶酸吗?

  有人认为只要孕妈妈补叶酸就可以,其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降,所以准爸爸们也要注意补充叶酸,合理营养,多吃蔬菜水果,不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸,使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量,以提高精子质量。

  如何补充叶酸?

  大约有1/3的妇女不同程度缺乏叶酸,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始,每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。






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